آیا نور خورشید از پشت شیشه ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می‌کند؟
جدول یاب، مترجم: سمیرا فیض آبادی: نور خورشید شامل هر دو فرابنفش A یا UVA است که عمیقا درون لایه های پوست نفوذ می کند و می تواند باعث پیری زودرس شود. و همچنین نور خورشید داراری اشعه ماوراء بنفش B یا UVB است که باعث قرمزی آفتاب سوختگی می شود. این اشعه UVB است که منجر به سنتز ویتامین D می شود.
بسیاری از مردم می‌توانند در فصل تابستان ویتامین D مورد نیاز بدنشان را با قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید بدست بیاورند. معمولا حدود ۱۰ دقیقه قرار گرفتن مقابل آفتاب در روز کافی خواهد بود. اما برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که در آب و هوای شمالی زندگی می کنند، تولید ویتامین D در ماه های زمستان ناکافی خواهد بود.
همچنین باید بدانید شما نمیتوانید نور کافی UVB را با نشستن در داخل خانه یا در یک ماشین از پشت شیشه بدست بیاورید. تقریبا تمام شیشه های تجاری و شیشه‌های خودرو مانع نفوذ و جذب اشعه UVB به پوست شما می‌شوند.
در نتیجه، شما نمیتوانید سطح ویتامین D خود را با نشستن در مقابل یک پنجره آفتابی افزایش دهید، هرچند بخش عمده اشعه UVA به شیشه نفوذ کرده و می‌تواند مضر باشد.
