آیا تعرق بدن بر چربی سوزی اثر مستقیم دارد؟
فرزانه سمندر ، اختصاصی جدول یاب
بهترین راه دفع سموم بدن عرق کردن می باشد که به بهبود سیستم بدن در اندام های مهم کمک می کند. اما آیا این عرق کردن کمکی به سوختن کالری بدن می کند یا خیر؟
بعضی ها متعقد هستند وقتی انسان عرق می کند بدن شروع به از دست دادن کالری های موجود در بدن می شود و در نتیجه وزن انسان شروع به کم شدن می کند.
اما باید بدانید که عرق کردن عملا هیچ ارتباطی با کم شدن وزن ندارد. درست است که وقتی راه می روید و یا ورزش می کنید بدن شروع به عرق کردن می کند و دمای بدن بالا می رود اما دلیل بر این نمی شود که پایین آمدن وزن فقط بخاطر وجود عرق باشد.
این را بدانید که حتی اگر هنگام ورزش بیشتر عرق کنید نسبت به کسی که تعرق بدنش کم است کالری کمتری می سوزانید.
این عرق کردن فقط باعث از دست رفتن آب بدنتان می شود.
اگر می خواهید وزنتان کم شود بهتر است یک ورزش مداوم و رژیم غذایی صحیحی را دنبال کنید.
آب وهوا با رطوبت بالا و گرمای شدید ، ورزش سخت و طولانی ، استفاده از نوشیدنی های الکلی ، نوشیدن قهوه ، کشیدن سیگار ، خوردن غذاهای تند از عوامل بروز تعرق بدن می باشد.
از خطرات عرق کردن می توان به این موارد اشاره کرد؛
▪بروز مشکلات قلبی
▪کم آب شدن بدن
▪احساس سرگیجه و ضعف
▪گرفتگی قفسه سینه
