دمنوش های موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن کدامند؟

این روزها بیشتر از هر چیزی نیاز به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدن مان تقویت شود و هم بتوانیم تصمیم های درست بگیریم.با توجه به اینکه یکی از راه های مقابله با ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است لذا برخی دمنوش ها می تواند مفید باشد. در ادامه بخوانید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

انسان‌ها گاهی اوقات دچار اضطراب و استرس می‌شوند واین احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست. زمان استرس، خوردن دمنوش برخی گیاهان می‌تواند به کاهش اثر این حالت و عوارض ناشی از آن، کمک کند. از جمله این گیاهان می توان به موارد زیر اشاره کرد که هم آرام بخش است و هم به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های دستگاه تنفسی کمک می کند:

بابونه
بابونه یکی از گیاهان دارویی است که می‌تواند در درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد؛ همچنین به کاهش اضطراب کمک می کند.بابونه دارویی آرام‌بخش است که بخار آن مستقیم به بخش بویایی مغز می‌رود و همین موضوع موجب کاهش استرس می شود.
روش تهیه:
۳ تا ۴ قاشق غذاخوری بابونه را به دولیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد.

چای سبز
پلی فنول موجود در چای سبز، استرس را کاهش می دهد. چای سبز همچنین سرشار از کافئین است.
این دمنوش برای افزایش هوشیاری و آرامش شما بسیار مفید است.
روش تهیه
نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. سپس آن را بجوشانید تا پودر ته نشین شود. قبل از مصرف محلول را صاف کنید.

گل گاوزبان
دمنوش گل گاوزبان از قدیمی ترین و پر مصرف ترین دم کردنی ها در بین مردم ایران است.
آرام بخش اعصاب، تقویت کننده کلیه و کبد، نشاط آور و پیشگیری کننده از افسردگی است.
روش تهیه:
گل گاو زبان ، سنبل الطیب و به لیمو رابه همراه آب جوش در قوری دم کنید. اگر از رنگ سیاه گل گاو زبان خوش تان نمی آید چند لیمو عمانی را به قوری اضافه کنید .

عناب
این گیاه برای رفع استرس و اضطراب بسیار مفید است و به علت مقادیر بالای آنتی اکسیدان، روند پیری پوست را کند می کند.عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده‌ گلو و سینه است و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد.این گیاه گرفتگی صدا را برطرف می کند و باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود.عصاره عناب به علت داشتن ویتامین cو آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول ‌های سرطانی می‌شود.
روش تهیه:
۱۰تا ۱۵ عدد عناب را در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم و سپس از صافی رد کنید. از آن جا که عناب شیرین است، نیاز به شیرین کردن دمنوش آن ندارید اما در صورتی که می‌خواهید چای تان شیرین باشد، می توانید از عسل و نبات نیز استفاده کنید.این نوشیدنی برای کم خونی بسیار مفید است، زیرا عناب سرشار از آهن و همچنین ملین بسیار خوبی است.

بیشتر بخوانید:

دمنوش همیشه بهار برای درمان آن مفید است