درمان افت فشار خون به روش های خانگی
در زمان ها و حالات مختلف شاید شما هم دچار افت فشار شده اید ، طوریکه سریع یک شکلات یا یک لیوان آب قند به خوردتان داده اند، اما باید بدانید که این روش ها اصلا مناسب آن لحظه نیست و فشار خون شما را تنظیم نخواهد کرد.
فشار خون پایین چیست؟
فشار خون پایین، بعنوان افت فشار خون هم شناخته می شود ، این برای تعریف یک کاهش ناگهانی جریان خون به اندام های بدن است، که باعث بروز علائم شوک می شود.
علت کاهش ناگهانی فشار خون شما به دلایل زیر است:
از دست دادن آب بدن که ناشی از تهوع، استفراغ، اسهال یا ورزش است.
خون ریزی (چه در حد متوسط ، چه شدید)
التهاب اندام ها
بیماری های قلبی که باعث ضعیف شدن ماهیچه ها، عضلات ، ضربان قلب و همچنین لخته شدن خون در قلب می شود.
داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا، افسردگی و همچنین مصرف قرص های کلسیم
کمبود ویتامین B12
نارسایی قلبی عروقی
مصرف الکل و مواد مخدر
علائم و نشانه های فشار خون پایین مزمن
سرگیجه
خستگی
سبکی سر و گیجی
نسخه ها و روش های خانگی برای درمان فشار خون پایین
۱- ویتامین ها
ویتامین های E و B12 می توانندبه افزایش فشار خون ما کمک کنند ، یعنی در واقع ویتامین E ، نباید توسط افراد دارای فشار خون بالا ، استفاده شود .ویتامین B12 برای درمان کم خونی نیز استفاده می شود. برای دریافت مقادیر مورد نیاز این ویتامین ها، میتوانید ؛ بادام، اسفناج، سیب زمینی، تخم مرغ، شیر، پنیر و ماهی مصرف کنید و همچنین می توانید با مشورت دکتر خود، از مکمل های این ویتامین ها نیز استفاده کنید.
۲- قهوه
شما نیاز به ۱یا ۲ قاشق غذاخوری پودر قهوه و یک فنجان آب و شکر به مقدار لازم دارید ، پودر قهوه را به آب اضافه کنید و سپس آنهارا به جوش بیاورید پس از ۵ دقیقه شکر را به آن اضافه کنید و اجازه دهید که کمی قبل از مصرف ، سرد شود ؛ شما باید روزانه دو فنجان قهوه بنوشید.
۳- چای سبز
شما به یک قاشق چای خوری چای سبز و یک فنجان آب داغ و عسل نیاز دارید ، چای سبز را با آب داغ مخلوط کنید و سپس عسل را به آن بیفزایید و بنوشید و ۲تا ۳ بار در روز از آن استفاده کنید.
۴- روغن رزماری
شما به ۶ قطره رزماری، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل نیاز دارید ؛ روغن ها را با هم مخلوط کنیدو تمام بدن خود را با آن ماساژ دهید هم چنین می توانید، روغن رزماری را به وان حمام خود اضافه کنید و در آن غوطه ور شوید ، شما باید یکبار در روز این کار را انجام دهید.
۵- آب نمک
شما به یک دوم قاشق جای خوری نمک و یک لیوان آب نیاز دارید آنهارا باهم مخلوط کنید و سپس این آب نمک را بنوشیدو تنها در صورت کاهش ناگهانی فشار خون از آن استفاده کنید.
۶- جینسینگ
شما به یک قاشق چای خوری جینسنگ و یک فنجان آب و عسل نیاز دارید ، ابتدا یک قاشق چای خوری جنسینگ را با آب مخلوط کنید، سپس آنرا بجوشانید و عسل را به آن بیفزایید و بنوشید می توانید ۲تا ۳ بار در روز آنرا بشویید.
۷- شیرین بیان
شما نیاز به یک قاشق جای خوری شیرین بیان، یک فنجان آب و مقدلری عسل دارید. شیرین بیان را به آب اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه جوش بیاورید و اجازه دهید تا کمی سرد شود، سپس کمی عسل اضافع کنید و مصرف کنید شما می توانید در طول روز ، ۲تا ۴ بار از آن استفاده کنید.
از یک رژیم غذایی، با نمک نسبتا بالا استفاده کنید.
مایعات زیادی بنوشید.
هنگامی که آب و هوا گرم است، بدن خود را هیدراته نگهدارید.
برای ترویج جریان خون، بطور منظم ورزش کنید.
هنگامی که می خوابید، سر خود را بالاتر قرار دهید.
اجسام سنگین بلند نکنید.
برای مدت طولانی از آب گرم استفاده نکنید.
وعده های غذایی کوچتر ، در دفعات بیشتر داشته باشید.
مواد غذایی مضر برای فشار خون پایین:
سیب زمینی
پاستا
برنج سفید
نان سفید
الکل
قند
کیک و شکلات
اگر فشار خون شما به طور ناگهانی کاهش یافت، فورا از غذاهای نمکی و نوشیدنی ها استفاده کنید.
اگر افت فشار خون شما، به علت بیماری قلبی باشد، ممکن است با احساس درد در قفسه سینه و یا حتی حمله قلبی مشخص شود.
منبع: نمناک
