تاریخچه ورزش در ایران در میان کشورهای مشرق زمین، ایران، تنها کشوری بود که در نظام تعلیم و تربیت خود، بیشترین اولویت را به تربیت بدنی و ورزش می داد. در یکی از کتاب های باستانی آمده است: ورزش در ایران باستان، با هدف سلامت، شادابی و آماده بودن برای دفاع از وطن پا گرفت و هدف اصلی آن، تربیت جوانان بود. تیراندازی، کوه نوردی، شمشیرزنی، دو، اسب دوانی، شترسواری، ارابه رانی، مشت زنی، شنا و کشتی، در این مرز و بوم رواج داشت. پارسیان، شکار و شکارگاه را آموزشگاه حقیقی جنگ می پنداشتند و جوانان پارسی در شکار، سحرخیزی، بردباری در راه رفتن و دوندگی و تیراندازی، آمادگی روحی و چابکی را فرامی گرفتند. توصیه های ورزشی - برای انجام ورزش، در طی روز، زمان خاصی را اختصاص دهید. - اگر دچار بیماری خاصی هستید، پیش از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. - از انجام ورزش در ساعت های بسیار گرم روز بپرهیزید. - از انجام ورزش در محیط های آلوده و ساعت های پر ترافیک روز خودداری کنید. - اگر مشکل مفصلی دارید، از زانوبند و مُچ بند استفاده نمایید. - در صورت ایجاد تپش قلب، درد قفسه سینه، گیجی، حالت تهوّع و تنگی نفس، بی درنگ از فعالیت دست بکشید. - برخلاف تصور عمومی، نوشیدن آب در حین فعالیت ورزشی مضر نیست و شما می توانید از مایعات استفاده کنید.