خواص بی نظیر توت سفید

فرزانه سمندر، اختصاصی جدول یاب

بهار است فصل توت های رنگی و آبدار و خوشمزه، یکی از انواع این توت ها ، توت سفید است که ریزتر از بقیه توت ها است و آبدار و شیرین تر می باشد.

درخت توت سفید بزرگ و محکم است که برگ هایش خوراک کرم های ابریشم می باشد.
ارزش غذایی توت سفید در هر ۱۰۰ گرم :
۴۳ کیلو کالری
۱/۴ گرم پروتئین
۹/۸ گرم کربوهیدرات
۱/۷ گرم فیبر
و ۰/۳ گرم چربی می باشد.

✅خواص بی نظیر توت سفید برای کودکان
توت سفید بعلت دارا بودن آهن بالایش درمان خوبی برای کم خونی کودکان می باشد، و اگر به مقدار بالا استفاده شود می تواند یبوست در آنها را نیز رفع کند.

✅ بیماران دیابتی
توت سفید بهترین جایگزین به جای قند برای افراد دیابتی به حساب می آید. قند موجود در توت هیچ ضرری برای این افراد ندارد و حتی برگ های توت سفید از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری می کند.

✅ افراد دارای اضافه وزن
مقدار زیاد فیبر موجود در توت سفید باعث کم شدن اشتهای افراد با وزن بالا می شود و با خوردنش نیازی به نگران شدن از اضافه وزن خود نباید شوند.

✅ درمان لکه های تیره پوست
اگر پوستتان دارای لکه های تیره شده است می توانید با خوردن توت و یا با مالیدن له شده توت سفید به نواحی لکه دار خود به رفع آنها کمک کنید.

✅ معده های نفاخ
افراد با معده های نفاخ می توانند با خوردن توت به بهبودی معده های خود کمک کنند.

✅ افراد مضطرب و افسرده
این افراد با خوردن توت سفید می توانند با کاهش دوپامین بدن خود ، اضطراب و افسردگی را از خود دور کرده و همین طور پتاسیم و منیزیم آن باعث کاهش فشار خون می شود.

ویتامین های موجود در توت سفید:
ویتامین A , ویتامین C , ویتامین های B1, B2, B3, کلسیم ، تانن، فیبر، آهن ،منیزیم