معنی امگا3
حل جدول
اطلاعات عمومی
تولید اشک نقش مهمی در سالم نگه داشتن چشم ها دارد و به چرب نگه داشتن آنها و شستشوی قسمت های بیرونی چشم کمک می کند. اشک تولید شده اضافه می تواند منجر به آبریزش چشم ها شود که این مشکل می تواند رنج آور باشد و توانایی دید درست را در افراد تحت تاثیر قرار دهد.
آبریزش چشم از نظر پزشکی یک وضعیت معمولی و عادی است که بسیاری از مردم با آن درگیرند. به هرصورت آبریزش در نوزادان و کودکان بالای 2 سال و همچنین افراد بالای 60 سال عادی است. تولید اشک می تواند با سوزش و التهاب در چشم همراه باشد. زمانی که چشم ها خشک می شود باعث تولید اشک می شود و بدن نسبت به سوزش واکنش نشان می دهد و نیاز پیدا می کند که آن را چرب کنید. روشهای درمان خانگی عبارتند از:
1- آبکشی و شستشوی مکرر: اگر شما دچار اشک ریزش شدید احتمالا در معرض گرد و خاک، اشعه تند خورشید، گرده افشانی یا مواد شیمیایی قرار گرفته اید که باید شستشو و آبکشی چشمانتان را با آب سرد دائما تکرار کنید زیرا چشمان شما به این کار نیاز دارند همچنین چشمانتان را بطور مرتب باز و بسته کنید تا ترشحات چشم از بین برود. این کار را چندین بار در ساعت انجام دهید که باعث تسکین چشمان شما می شود و مشکل اشک ریزش و سوزش چشم شما برطرف می شود.
2- کمپرس گرم: در رابطه با علت های بیرونی مختلفی که باعث التهاب پلکها و خشکی و قرمزی چشم ها می شود کمپرس گرم بسیار موثر است. کمپرس گرم موجب افزایش خون رسانی به اطراف چشم ها و تسکین سوزش آنها می شود. برای این کار یک لیف کتانی را با آب گرم خیس کنید (داغ نباشد) آب اضافی آن را بگیرید و آن را به مدت یک دقیقه بر روی پلک های بسته بگذارید و این کار را به مدت 10 دقیقه ادامه دهید سپس چشمانتان را با آب ولرم شستشو دهید. از این روش درمانی 2 بار در روز استفاده کنید.
3- کمپرس آب سرد: کمپرس سرد می تواند آبریزش چشم را برطرف نماید همچنین به سفت کردن پوست اطراف چشم ها کمک می کند و باعث آرامش رگهای خونی می شود. این کار باعث کاهش التهاب ناشی از اشک ریزش چشم ها می شود. یک لیف کتانی را با آب سرد شسته و آب اضافی آن را بگیرید و آن را بر روی پلک های بسته قرار دهید و این کار را به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام دهید.
4- شیر مادر: می دانید که شیر مادر بهترین و کاملترین غذا برای نوزاد است و همچنین می تواند به از بین بردن عفونت چشم کمک کند و آبریزش چشم را از بین ببرد. شیر مادر شامل آنتی اکسیدان هایی است که با ورم و التهاب چشم که در نتیجه واکنش به آلرژی است مبارزه کند. در مطالعاتی که در سال2007 انجام شد به این نتیجه رسیدند که یک قطره از شیرمادر می تواند در درمان عفونت چشم کودکان بسیار مفید باشد. چند قطره از شیر مادر را با قطره چکان استریل شده در چشم بریزید و این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید.
5- روغن کرچک: روغن کرچک بهترین درمان برای اشک ریزش چشم است و از تبخیر اشک در چشم های خشک پیشگیری می کند و چربی لازم را برای آنها فراهم می کند. روغن کرچک یک ضد التهاب موثر است و می تواند قرمزی و ورم چشم ها را درمان کند. با استفاده از قطره چکان یک قطره از آن را در چشم بریزید و روزانه 2 بار این کار را انجام دهید.
6- گیاه گل میمون: دارای خواص بسیاری برای چشم ها است که شامل اشک ریزش چشم ها هم می شود. این گیاه نقش موثری در درمان عفونت و سوزش و خارش چشم دارد و باعث کاهش عفونت می شود و یک رطوبت رسان قوی و برای چشم های خشک است.
7- گلاب: گلاب را به عنوان یک درمان خانگی برای اشک ریزش چشم می شناسیم که دارای خواص ضد عفونی کنندگی قوی است که می تواند از اشک ریزش و عفونت چشم ها پیشگیری کند. استفاده از گلاب به برطرف کردن ورم چشم ها کمک می کند و دارای خواص تسکین دهنده و آرام بخش است. سه یا چهار قطره از گلاب را با آب ترکیب کنید و با قطره چکان روزی 2 بار در چشم بریزید.
8- بابونه: بابونه در درمان ورم و عفونت چشم ها به کار می رود. این گیاه دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که بسیار سودمند است و مانع آزاد شدن هیستامین ها می شود و به پیشگیری از واکنش به آلرژی که منجر به خارش و عفونت چشم ها می شود کمک می کند.
9- اسیدهای چرب امگا3: کارشناسان معتقدند اگر میزان مصرف چربی های امگا3 کاهش یابند چشم ها بیشتر خشک می شوند. خشکی چشم ها می تواند ناشی از کمبود اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی باشد که امگا3 یکی از مهمترین آنهاست و دارای ترکیبات خاصی است که چشمان شما را سالم نگه می دارد.
10- سرکه سیب: یکی از بهترین درمان ها برای رفع قرمزی چشم و سوزش و خارش است و دارای خواص ضد میکروبی است که در از بین بردن عفونت ها نقش مهمی دارد. یک چهارم قاشق سوپ خوری سرکه سیب را با یک دوم فنجان آب سرد مخلوط کنید و 2 پد کتانی را به این محلول آغشته کنید و آن را بر روی چشمانتان قرار دهید.
منبع:
top10homeremedies
روش های خانگی درمان جوش و آکنه
آکنه یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در دنیا است. درمان های مختلف آکنه می توانند گران قیمت باشند و اغلب عوارض جانبی نامطلوب مانند خشکی، قرمزی و سوزش روی پوست را به همراه دارند. این اتفاق باعث شده است که بیشتر مردم به درمان های خانگی روی بیاورند اما آیا درمان های طبیعی کارسازند؟ در این مقاله شما را با 10 روش خانگی آشنا می کنیم.
آکنه وقتی شروع می شود که منافذ پوست شما با سلول های مرده و چربی مسدود شده باشند. چربی اضافه منافذ را مسدود می کند و باعث رشد باکتری به نام Acne Propionibacterium می شود. عوامل بسیار زیادی در به وجود آمدن آکنه موثر هستند. آکنه می تواند ناشی از: ژنتیک، رژیم غذایی، استرس، تغییرات هورمونی و عفونت باشد.
راه کارهای خانگی برای درمان جوش و آکنه
1.سرکه سیب
سرکه سیب حاوی مواد آلی است که برای سرکوب التهاب و کشتن باکتری های موجود در آکنه بسیار مفید است. سرکه سیب چربی ناشی از آکنه را خشک می کند. برای استفاده، بخشی از سرکه را با آب مخلوط کنید (اگر پوستتان حساس است از آب بیشتری استفاده کنید) سپس با پنبه آن را به پوستتان بمالید. بگذارید چند ثانیه بماند، سپس بشویید. این عمل را دوبار در روز تکرار کنید.
2.زینک
مطالعات متعددی نشان داده است که زینک (روی) یکی از مهمترین راه کارها برای درمان آکنه می باشد. تحقیقات نشان داده است که بیشتر افرادی که به آکنه مبتلا می شوند، دچار فقر زینک هستند. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد روی ممکن است باعث درد و سوزش معده شود.
3.عسل و دارچین
عسل و دارچین نیز برای مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب (دو عاملی که آکنه را تحریک می کنند) مناسب است. شما می توانید 2 قاشق سوپ خوری عسل و یک قاسق چای خوری دارچین را با هم مخلوط کنید و به شکل خمیر روی پوستتان بگذارید. بعد از 10 تا 15 دقیقه ماسک را بشویید و صورت خود را خشک کنید.
4.چای سبز
چای سبز دارای آنتی اکسیدان بسیار بالایی است که نوشیدن آن می تواند سلامتی شما را تضمین کند. آنتی اکسیدان موجود در چای سبز باعث کاهش چربی ها و رشدِ آکنه می شود. شما همچنین به جای نوشیدن چای سبز، می توانید از کرم و لوسیون های آن استفاده کنید. یا آنکه مقداری پنبه را به چای سبز آغشته کنید و روی پوست خود بمالید و بعد از چند دقیقه بشویید.
5.فندق
فندق را برای درمان اکثر مشکلات پوستی پیشنهاد می شود. می توانید از فندق برای شوره ی سر، اگزما، سوختگی، نیش حشرات و آکنه ها استفاده کنید. یک قاشق سوپ خوری روغن فندق و یک فنجان آب را با هم ترکیب کنید و سپس چند عدد فندق را بگذارید خیس بخورد، پس از آن مخلوط را با هم روی گاز به مدت 30 دقیقه بجوشانید. محلول را یک یا دوبار در روز با پنبه روی صورت بمالید، سپس بشویید.
6.آلوئه ورا
آلوئه ورا شامل سالیسیک اسید و گوگرد است که به طور گسترده ای برای درمان آکنه به کار می رود. ژل آلوئه ورا را با قاشق استخراج کنید و آن را مستقیم روی پوست بمالید. این عمل حداقل 2بار در روز تکرار کنید.
7.روغن ماهی
اسیده ی چرب امگا3 بسیار سالم است و برای سلامتی بسیار مفید است. امگا 3 از تولید چربی اضافی جلوگیری می کند و به حفظ آب در زیر پوست کمک می کند. شما می توانید امگا 3 بدن خود را، با مصرف ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، ماهی کولی و گردو تامین کنید.
8.حذف لبنیات
رابطه ی بین لبنیات و آکنه بسیار مورد بحث است. نوشیدن شیر و مصرف فرآورده های لبنی، شما را در معرض هورمون ها قرار می دهد که ممکن است باعث تغییرات هورمونی و منجر به ظهور آکنه شود. بنابراین محدود کردن مصرف لبنیات می تواند شما را از شر آکنه نجات دهد.
9.کاهش استرس
هورمون های آزاد شده ی ناشی از استرس باعث افزاش تولید آکنه و التهاب پوست شما می شوند و می توانند آکنه های موجود در روی پوست شما را بدتر کنند. در واقع مطالعات نشان داده است که استرس موجب افزایش آکنه می شود. علاوه بر این استرس، روند ترمیم ضایعات آکنه را کند می کند.
10.تمرینات ورزشی
ورزش کردن باعث گردش خون منظم در بدن شما می شود. افزایش جریان خون به تغذیه سلول های پوستی کمک می کند و از ظهور آکنه جلوگیری می کند. همچنین ورزش استرس را کاهش می دهد. شما باید 10 دقیقه تمرین مانند: پیاده روی یا دویدن را در برنامه ی روزانه ی خود داشته باشد.
منبع: healthline
معادل ابجد
62