چگونه بفهمیم دچار وسواس فکری شده ایم ؟ تست اختلال وسواس فکری
با تغییرات زندگی انسان ها گاها وسواس های عجیبی وارد رفتارهای انسان می شود که برخی اوقات حتی زندگی را به کام خود و دیگران تلخ می کند ، آزمونی که پیش رو داریم می تواند به شما بگوید آیا این وسواس سراغ شما هم آمده و یا خواهد آمد ، با انجام آن به نتیجه خواهید رسید .
آزمون و تست اختلال وسواس فکری
علائم وسواس فکری-عملی (OCD)
داشتن افکار و رفتارهای وسواس‌گوخیر به معنی این نیست که شما حتما دچار اختلال وسواس فکری-عملی هستید. در افرادی که OCD دارند، این افکار و رفتارها موجب اضطراب شدید، صرف وقت زیاد و اختلال در زندگی و روابط روزاخیر می‌شود. همانطور که گفته شد، ممکن است برای اطمینان از بسته بودن شیر اجاق گاز، بیست بار به سمت گاز رفته و آن را چک کنید، یا از ترس آلودگی، دست‌های‌تان را به حد افراط بشویید.
اکثر افرادی که دچار اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) هستند، هم وسواس فکری دارند و هم وسواس عملی، اما برخی افراد، فقط یکی از این دو را تجربه می‌کنند.
تست اختلال وسواس فکری (OCD)
برای تعیین اینکه آیا برای تشخیص و درمان OCD ( اختلال وسواس فکری عملی) نیاز به مراجعه به یک متخصص بهداشت روان دارید یا خیر از این معیار غربالگری مختصر استفاده کنید.
• آیا افکار یا تصاویر ناخوشایند که مرتباً به ذهن شما خطور می کنند مانند …
۱) آیا نگران آلودگی (آلودگی ، میکروب ، مواد شیمیایی ، تشعشع) یا ابتلا به بیماری جدی مانند ایدز هستید؟
ο خیر ο بله
۲) نگرانی بیش از حد برای نگهداری اشیا (لباس ، مواد غذایی ، ابزار) به ترتیب عالی یا دقیقاً مرتب شده دارید؟
ο خیر ο بله
۳) تصاویر مرگ یا سایر حوادث وحشتناک به ذهنتان خطور می کند؟
ο خیر ο بله
۴) افکار مذهبی یا جنسی شخصاً غیرقابل قبول است؟
ο خیر ο بله
• آیا شما خیلی نگران اتفاقات وحشتناک مانند … هستید
۵) آتش سوزی ، سرقت یا جاری شدن سیل در خانه؟
ο خیر ο بله
۶) با اتومبیل خود به یک عابر پیاده برخورد کنید؟
ο خیر ο بله
۷) شیوع بیماری (مانند آنفولانزا) ؟
ο خیر ο بله
۸) چیز ارزشمندی را از دست بدهید؟
ο خیر ο بله
۹) به دلیل اینکه به اندازه کافی مراقب نبودید به یک عزیز آسیب می رسد؟
ο خیر ο بله
۱۰) آیا نگران این هستید که بر اساس اصرار یا انگیزه ای ناخواسته و بی معنی مانند صدمه جسمی به یکی از عزیزان خود ، هل دادن یک غریبه در مقابل اتوبوس ، هدایت اتومبیل خود به سمت ترافیک رو به رو نگران باشید؟ تماس جنسی نامناسب یا مهمانان شام را مسموم می کنید؟
ο خیر ο بله
• آیا احساس کرده اید بارها و بارها کارهای خاصی را انجام می دهید ، مانند …
۱۱) شستشو ، نظافت یا نظافت بیش از حد یا تشریفاتی؟
ο خیر ο بله
۱۲) کلیدهای روشنایی ، شیرهای آب ، اجاق گاز ، قفل درها یا ترمز اضطراری را بررسی می کنید؟
ο خیر ο بله
۱۳) حساب؛ ترتیب؛ رفتارهای چرخشی (اطمینان از ارتفاع جوراب ها و …)؟
ο خیر ο بله
۱۴) جمع آوری اشیاء بی فایده یا بازرسی زباله ها قبل از بیرون ریختن آنها؟
ο خیر ο بله
۱۵) تکرار اقدامات معمول (نشستن و برخاستن از صندلی ، عبور از درب منزل ، روشن کردن مجدد سیگار) به تعداد مشخصی یا تا زمانی که احساس کنید درست شود؟
ο خیر ο بله
۱۶) آیا باید اشیا یا افراد را لمس کنید؟
ο خیر ο بله
۱۷) بازخوانی یا نوشتن مجدد غیرضروری ، باز کردن پاکت نامه ها قبل از اینکه از طریق پست ارسال شوند؟
ο خیر ο بله
۱۸) بدن خود را از نظر علائم بیماری معاینه می کنید؟
ο خیر ο بله
۱۹) پرهیز از رنگها (“قرمز” به معنای خون است) ، اعداد (“۱۳” بدشانس است) یا نامهایی (کسانی که با “D” شروع می شوند نشان دهنده مرگ است) که با وقایع ترسناک یا افکار ناخوشایند مرتبط هستند؟
ο خیر ο بله
۲۰) آیا نیاز به “اعتراف” دارید یا اینکه بارها و بارها خواستار اطمینان از این شده اید که آنچه گفته اید یا کاری که انجام داده اید درست است؟
ο خیر ο بله
این تست وسواس فکری یک ابزار تشخیصی دقیق نیست. فقط یک متخصص پزشکی آموزش دیده ، مانند یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک کند بهترین مراحل بعدی را برای خود تعیین کنید.
نتایج تست وسواس فکری
بله = ۱ امتیاز
خیر = ۰ امتیاز
نمره گذاری :
۰-۷ ← اختلال وسواس فکری بعید است.
۸-۱۲ ← اختلال وسواس فکری احتمال دارد / در معرض خطر است.
۱۳+ ← احتمالاً مبتلا به اختلال وسواس فکری هستید.
بیشتر بخوانید :
چگونه وسواس های فکری خود را درمان نماییم؟
