تاریخ دقیق روز جهانی تناسب اندام در تقویم سال ۱۴۰۲ چه روزی است؟
داشتن تناسب اندام برای هر انسانی یکی از ملزوماتی هست که می خواهند همیشه داشته باشند ، در تقویم جهانی نیز یکی از مناسبت هایی که وجود دارد روز جهانی تناسب اندام می باشد که در این مطلب «تاریخ دقیق روز جهانی تناسب اندام در تقویم سال ۱۴۰۲ » را بررسی می کنیم .
تاریخ دقیق روز جهانی تناسب اندام در تقویم سال ۱۴۰۲
تاریخ روز جهانی تناسب اندام در تقویم شمسی
شنبه، ۶ خرداد ۱۴۰۲
تاریخ روز جهانی تناسب اندام در تقویم میلادی
Saturday, May 27, 2023
تاریخ روز جهانی تناسب اندام در تقویم قمری
السبت، ٧ ذوالقعده ١۴۴۴
رازهای داشتن تناسب اندام :
اگر تصور می‌کنید که حرکات کششی بهترین راه برای شروع تمریناتتان است، کاملاً در اشتباه هستید؛ انجام حرکات کششی روی عضلات سرد ممکن است منجر به آسیب دیدگی شود، مهم نیست که چه ورزشی می‌خواهید انجام دهید، بهتر است قبل از شروع ابتدا بدنتان را گرم کنید و بعد حرکات کششی را انجام دهید.
بهترین روش برای گرم کردن نوع سبکی از همان ورزشی است که می‌خواهید انجام دهید مثلاً اگر می‌خواهید پیاده روی کنید، ورزشتان را با ۵-۳ دقیقه پیاده روی کند شروع کنید، تمرینات کششی ملایم را نیز بعد از تمریناتتان انجام دهید.
بیشتر بخوانید :
کدام ورزش ها باعث لاغری و تناسب اندام می شوند؟
